Когда скачет давление, то порой без лекарств не обойтись. У гипертоников в домашней аптечке или сумке зачастую есть препараты, которые им назначил врач. Они помогают улучшить самочувствие, а также избежать серьезных осложнений, в том числе и гипертонического криза.
Однако от высокого давления могут защитить не только таблетки.
Группа ученых из Университета Эдит Коуэн в Австралии провела исследование, в котором приняли участие 18 человек. Средний возраст участников составил 68 лет. У всех людей было повышенное артериальное давление.Читайте также
В течение двух недель участники соблюдали специальную диету. Одни добавили в рацион самые разные овощи, например кабачки, а другие — только овощи из семейства крестоцветных.
Добровольцы вели дневники питания, где рассказывали о своих ощущениях. Также они регулярно измеряли артериальное давление, все показатели фиксировались.
Что в итоге? У людей, которые ели крестоцветные овощи, артериальное давление снизилось! Причем первые изменения участники отметили уже через 24 часа.
Какие овощи снижают давление
-
Капуста — белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская, кольраби, брокколи.
-
Репа.
-
Руккола.
-
Шпинат.
-
Редис.
-
Редька.
-
Кресс-салат.
Все эти овощи относятся к семейству крестоцветных.
Согласно выводам ученых, у другой группы, которая ела кабачки, помидоры, картофель и другие овощи, не было такой положительной динамики. То есть на показатели давления действительно лучше всего влияют крестоцветные.
«Увеличение потребления овощей семейства крестоцветных привело к снижению САД по сравнению с корнеплодами и кабачками», — пишут исследователи.
Эксперты планируют и дальше изучать, как капуста и редис влияют на здоровье гипертоников. Ученые хотят понять, можно ли включать эти овощи в рекомендации по питанию или как дополнительный бонус к терапии.
Читайте также
Бывает так, что у человека резко поднимается давление, а лекарств под рукой нет. В таких случаях люди начинают паниковать, чем только усугубляют ситуацию.
Как можно понизить давление быстро и без препаратов? Подробная инструкция от кардиолога — здесь.
Свежие комментарии