Здоровье

Врач Денисенко: горячая вода с лимоном – один из самых доступных напитков для сильного иммунитета

Простые доступные напитки для укрепления иммунитета перечислила врач-диетолог Людмила Денисенко.

Врач Денисенко рассказала о напитках, эффективно способствующих усилению иммунитета в сезон холодов. Медик отметила, что одним из самых доступных напитков для сильного иммунитета является вода. Эксперт посоветовала пить ее нагретой, почти горячей, и добавлять в такую жидкость лимон.

Новости СМИ2

«В холодные дни рекомендую пить воду теплую, почти горячую, но не выше 50 градусов. И добавляйте в стакан воды сок лимона (половинку лимона на 0,5 л воды)», – поделилась Людмила Денисенко.

Эксперт добавила, что зимой многие люди пьют меньше воды, тогда как нехватка чистой жидкости провоцирует проблемы со здоровьем. В частности, из-за недостатка влаги может возникать дискинезия желчных путей, ведущая, помимо прочего, к ослаблению защитных ресурсов организма.

Кроме того, к числу доступных напитков для сильного иммунитета относятся кисломолочные.

«Есть несколько исследований, которые доказывают, что всего 150 мл кефира или другого кисломолочного продукта в день, снижают риск простудных заболеваний, а также заболеваний кишечника, от состояния которого зависит баланс иммунной системы», – уточнила специалист.

Также для усиления иммунных ресурсов зимой полезно пить отвар шиповника, зеленый и ромашковый чаи, сообщила диетолог. Такие напитки как шиповниковый отвар и зеленый чай обеспечивают организм витамином С и другими мощными антиоксидантами, позитивно стимулирующими деятельность иммунной системы. Что касается чая из ромашки, он помогает сохранять крепкие нервы, а это крайне важно для хорошего иммунитета, объяснила эксперт в разговоре с КП.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}