Признаемся честно: очень мало людей любят рано вставать. Даже жаворонкам периодически бывает сложно поднять себя с постели в нужное время.
В попытке не проспать работу и все дела не грех заручиться поддержкой близких. Но если вас попросили разбудить, встает вопрос: а как сделать так, чтобы человек потом не страдал весь день от головной боли?
Есть ли какие-то советы о том, как правильно будить других? На этот вопрос отвечает сомнолог Дарья Лебедева.Дарья Лебедева
Медицина
Врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета университета «Синергия»
Нежные слова и свет лампочки над головой
Впрочем, поясняет врач, абсолютно точно не следует будить человека, если он вас об этом не просил.
«В идеале вообще не надо будить человека. Это вредно. Лучше дать ему выспаться и набраться сил. Хорошо, когда человек сам несет ответственность за свое здоровье и за свой сон. Если он будет соблюдать режим, то есть в будни и выходные дни ложиться и вставать в одно и то же время, то он сможет просыпаться сам до будильника. И никому не придется его будить».
А что с лунатиками?
Есть популярный миф о том, что лунатиков ни в коем случае нельзя будить во время прогулок во сне. Основан он частично на вере в то, что во сне душа человека якобы покидает тело.
Действительно, если вы резко разбудите лунатика, он может немного испугаться: все-таки он очнется не в своей постели. Да и разбудить человека в этом состоянии будет довольно сложно. Однако, если лунатику угрожает опасность, лучше все-таки будить его.
Читайте также
Кстати
Свежие комментарии