Здоровье

Диетолог Мещерякова: для здорового пищеварения нужно правильно стимулировать отток желчи

Одно из «золотых правил» здорового пищеварения заключается в том, что нужно уметь стимулировать отток желчи, заявила диетолог Татьяна Мещерякова.

Врач-диетолог Мещерякова сообщила о существовании четырех ключевых правил питания, обеспечивающих человеку здоровое пищеварение с бесперебойно работающим желудочно-кишечным трактом.

Новости СМИ2

В частности, отметила она, для здорового пищеварения нужно правильно стимулировать отток желчи.

Мещерякова объяснила, что желчь оказывает большое влияние на то, как организм усваивает пищу, расщепляет ее и всасывает питательные вещества. Если желчь не выделяется в необходимом количестве и возникают проблемы с ее застоем, качество пищеварительного процесса резко падает. Это грозит человеку неусвоением каких-то пищевых компонентов, появлением неприятных симптомов и аллергических реакций, в конечном счете – ослаблением иммунитета, ухудшением здоровья.

Диетолог объяснила, как правильно стимулировать отток желчи:

«Для нормальной работы желчного пузыря необходимо достаточное количество воды. В частности, утром после подъема с постели следует выпить теплую воду. Также важно, чтобы в завтраке были жиры — это стимулирует выброс желчи после ночи».

Мещерякова добавила, что другими «золотыми правилами» для поддержания здорового пищеварения являются тщательное пережевывание пищи, разнообразие в рационе, а также знание того, как долго перевариваются те или иные продукты.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}