Почаще говорите людям «спасибо» — оказывается, это продлевает жизнь. И наоборот, неблагодарные люди живут меньше. К такому выводу пришли эксперты из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана.
«Предыдущие исследования показали связь между чувством благодарности и снижением риска психических расстройств, более высоким эмоциональным и социальным благополучием», — говорит ведущий автор Ин Чэнь.
Однако как это чувство отражается на физическом здоровье? Ученые решили выяснить. Они несколько лет изучали медицинские карты и анкеты почти 50 тысяч пожилых медсестер из США (средний возраст женщин — 79 лет).
В анкетах был специальный «Опросник благодарности», который состоял из 6 пунктов. Предлагалось оценить в баллах такие утверждения, как «У меня в жизни так много вещей, за которые я благодарна» или «Если бы мне пришлось перечислить всё, за что я благодарна, это был бы очень длинный список».
На протяжении нескольких лет женщины ежегодно участвовали в подобных опросах. За эти годы скончались 4608 участниц эксперимента. Наиболее распространенной причиной смерти были сердечно-сосудистые заболевания.
Читайте также
Ученые пришли к выводу: женщины, которые согласно опроснику были самыми благодарными, имели на 9% более низкий риск смертности от всех причин в течение следующих четырех лет, чем те, кто не испытывал чувство благодарности. Судя по всему, эта черта характера каким-то образом защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Наше исследование предоставляет первые эмпирические доказательства того, что благодарность может быть психологическим ресурсом, связанным с увеличением продолжительности жизни в пожилом возрасте», — говорят авторы работы, опубликованной в журнале JAMA Psychiatry.
Люди всё больше осознают, что их жизнь ограничена. Это подталкивает их активнее участвовать в значимых событиях, больше общаться с близкими. И выражение благодарности помогает поддерживать эти социальные связи.
Как научиться чувствовать благодарность
Свежие комментарии