Здоровье

Врач рассказала, как правильно устроить себе осенний детокс

Врач рассказала, как правильно устроить себе осенний детокс

Чтобы успешно устроить себе осенний детокс, следует употреблять достаточное количество воды, рассказала врач-диетолог Марьяна Джутова. По ее словам, если сильно ограничивать рацион питания, можно заработать дефицит важных веществ и ухудшить самочувствие.

Новости СМИ2

Важно учитывать индивидуальные особенности организма и потреблять достаточное количество воды, которая помогает выводить токсины, — объяснила медик.

Врач отметила, что важно соблюдать физическую активность. Также не рекомендуется резко возвращаться к привычному питанию после окончания детокса, так как это может отменить все полученные результаты. Осенняя детокс-программа полезна тем, что может избавить от сезонной апатии.

Осенью смена сезонов может вызывать апатию и усталость. Детокс-программа помогает улучшить настроение и повысить уровень энергии. Правильное питание способствует лучшему усвоению питательных веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови, что положительно сказывается на настроении, — добавила Джутова.

Кроме того, если придерживаться здоровой диеты и физической активности, можно улучшить самочувствие и повысить выработку серотонина и эндорфинов.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}