Врач Нечаев назвал важное условие при выборе обуви на зиму, мы часто его не соблюдаем

Физнагрузки, движение, активные прогулки нужны всегда, вне зависимости от капризов погоды и сезона за окном. Поэтому не стоит зимой загонять себя в спячку перед телевизором или становиться отчаянным домоседом только лишь из-за непогоды. Мало того, что это неполезно для фигуры и здоровья, так еще и настроение портит.

Чтобы меньше скользить на снегу, не падать в гололед и сохранить к весне ноги-руки в целости, врачи советуют более внимательно подходить к выбору зимней обуви.

Как рассказал «Доктору Питеру» травматолог-ортопед Владимир Нечаев, одно из важных правил при покупке обуви на зиму, которое многие из нас не учитывают, гласит: зимняя обувь — на размер больше летней.

Владимир Нечаев

Медицина

Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины, мануальный терапевт и остеопат, главный врач клиники «Стопа, спина, осанка», председатель правления ассоциации «Лига подиатрии»

«Хорошая зимняя обувь имеет широкий мысок и не жмет, даже если надевать ее на дополнительный носок. Это особенно важно для профилактики вросшего ногтя, или онихокриптоза, — достаточно частой зимней проблемы. Кстати, вросший ноготь вызывает не только тесная обувь, но и слишком плотные „утепляющие“ колготки — это тоже стоит иметь в виду», — рассказал Владимир Нечаев.

Есть и другие частые ошибки. Среди них эксперт отметил следующие две.

1. Следовать моде

Столь популярные в последнее время утепленные кеды, равно как и их летняя реинкарнация, имеют абсолютно плоскую подошву. А врачи предупреждают: «плоскоходая» обувь создает риски травм пятки (дистального отдела стопы). Проще говоря, она плохо амортизирует, и вы «отбиваете» ноги об асфальт.

«Одновременно средний отдел стопы провисает, из-за чего связки растягиваются, а кости стопы деформируются. Увы, это дорога к вальгусному плоскостопию и проблемам с позвоночником. Зимняя обувь, как, впрочем, и летняя, должна иметь небольшой каблучок — 2-3 см, и это не шпилька. Разумеется, важен качественный протектор, чтобы нога не скользила на ледяном тротуаре», — уточняет специалист.

Три признака идеальной обуви на зиму

Как напоминает Ольга Чижевская, исполнительный директор ассоциации «Лига подиатрии», каждый пятый больничный зимой выписывается по причине падения на скользких улицах.