Здоровье

Врач Тихомирова: пропуск завтрака после пробуждения никак не навредит организму

Врач Елена Тихомирова: нежелание есть ранним утром и пропуск завтрака может быть нормальной особенностью отдельно взятого организма.

Очень часто можно услышать мнение о том, что вскоре после утреннего пробуждения нужно обязательно позавтракать. Терапевт и диетолог Тихомирова рассказала в интервью, что такой ранний прием пищи вовсе не должен быть обязательной привычкой.

Новости СМИ2

По ее словам, некая особая польза раннего завтрака для здоровья – это сложившийся стереотип.

Тихомирова пояснила, что организму каждого человека присущи индивидуальные особенности. Желание принимать пищу в ранние утренние часы у кого-то может полностью отсутствовать, и это нормально: пропуск раннего завтрака после пробуждения никак не навредит организму.

«В нашем обществе почему-то сложился упорный миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален. Если ему не хочется есть по утрам, то это абсолютно нормально», – поделилась врач .

Тихомирова добавила, что если аппетит у человека «просыпается» не утром, а спустя несколько часов, ближе к полудню, можно позавтракать в это время, не опасаясь за здоровье. В то ж время врач отметила, что при таком сценарии отложенного времени приемы пищи могут сдвигаться к ночи, что нежелательно. Медик посоветовала россиянам избегать такого формата питания, в котором большое количество еды поглощается в поздние вечерние часы незадолго до сна.

Специалистка обратила внимание: при некоторых заболеваниях рекомендуется частое дробное питание наряду с обязательным завтраком. Но если человек здоров, он вполне может и пропустить такой прием пищи при условии, что его организму так вполне комфортно.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}