На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Полезные советы

176 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валерий Николаевич
    Правда или рекламный финт? На что только не идут подлецы-рекламодателиГлутамат натрия б...
  • Анатолий Яковлев
    2 шага в минуту....., такое даже в замедленной съемке трудно представить .Повнимательнее надо писать .Что полезнее — хо...
  • Юрий Гаврилов
    Быстрая ходьба ( 2 шага в минуту) полезна для сердечно-сосудистой системы.Что полезнее — хо...

Диетолог Умбах назвала популярные фрукты, которые мгновенно отбивают тягу к сладкому

Если вы следите за весом, то прекрасно понимаете: невозможно оставаться стройным, увлеченно поедая сладости. Добавленный сахар стоит свести до минимума в рационе и из-за рисков для здоровья, ведь он провоцирует развитие воспалительных процессов в организме, диабет второго типа, сердечно-сосудистые болезни, проблемы с кожей и зубами.

Но отказаться от шоколада, пирожных и тортов порой невероятно сложно. Ведь сахар может вызывать зависимость, аналогичную наркотической. И чтобы добровольно лишить себя его, необходима мощнейшая сила воли. Если вам трудно жить без сладкого, для начала попробуйте заменить его на более здоровые альтернативы.

Вместо шоколада: эти фрукты утоляют тягу к сладкому

Клубника

Сейчас самый сезон этой полезной ягоды. Она помогает нормализовать пищеварительную систему и снизит тягу к сладкому. В ней много витамина Е и марганца. Цвет чернике придают полезные антоцианы, которые защищают клетки организма. В ягоде есть лимонная, молочная, янтарная, яблочная и множество других кислот, которые благоприятно влияют на организм. Есть пословица: «Там, где едят чернику и землянику, врачам делать нечего», ранее рассказала «Доктору Питеру» главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова Ольга Шарапова.

Арбуз

Диетолог отмечает, что совсем лишить себя сладостей — тоже плохая идея. Но стоит помнить о том, что их надо позволять себе изредка и в небольших количествах.

«Прекрасный способ постепенно отказаться от большого количества сладостей — просто не покупать их и не держать дома, — говорит Сюзанна Умбах. — Если же захочется шоколада, почему бы не позволить себе небольшой кусочек? Это еще и пища для души, но наслаждаться им стоит в умеренных количествах».

 

Ссылка на первоисточник
наверх