Систематически тренируетесь?
При этом стрелка на весах не сдвигается с места, и фигура не меняет своих форм? Это эффект плато.
Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса.
Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата.
Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион просачиваются вредные для фигуры, высококалорийные продукты, а походы в зал становятся реже или вовсе сводятся на нет.
Наступление и длительность эффекта плато напрямую зависит от причин его возникновения, нередко плато наступает при неподходящей программе жиросжигания.
Первое время, как только вы начали свой путь к снижению веса, любые ваши действия, будь то тренировки или переход на здоровое питание, дают видимый результат: килограммы и лишние сантиметры стремительно уходят.
Но фактически из организма уходит лишняя накопившаяся жидкость, а через некоторое время тело адаптируется к новым суровым условиям: наступает пауза – эффект плато.
Как преодолеть эффект плато?
Об этом расскажу в следующий раз.
Лишь в том случае, если вы уже столкнулись с эффектом плато и ждать информацию некогда – пишите в ЛС.
Свежие комментарии