Абьюзивными называют те отношения, где применяется психологическое, эмоциональное или физическое насилие со стороны одного партнера над другим. Абьюзер практикует манипуляции, обвинения, газлайтинг и другие приемы, буквально парализующие свою жертву.
Как правило, развиваются такие отношения по стандартному сценарию.
После фазы влюбленности проявляются признаки абьюза: критика, унижение, контроль, ревность, эмоциональное насилие. Главный признак абьюзера — желание контролировать свою жертву, вызывать чувство страха и зависимости. Причем методы со временем могут ужесточаться — практикуется как физическое насилие, так и изоляция от социума и угрозы.Отношения с абьюзером чаще всего заканчиваются разрушением и разрывом, который сопровождается попытками абьюзера вернуть жертву. Неудивительно, что после абьюзивных отношений жертва чувствует себя опустошенной, с низкой самооценкой, недоверием к противоположному полу, желанием ругать, винить, стыдить, с высоким уровнем тревоги и даже депрессивным состоянием. Психолог рекомендует практики, которые помогут восстановиться.
Тома Белявская
Психология
Психолог-практик
Как начать заново жить
-
Вспомните ваши прошлые отношения так, словно это не вы были внутри них, а будто смотрите сериал, где есть два героя. Какие чувства у вас вызывает абьюзивный герой? Что бы вы хотели ему сказать? Какие чувства вызывает герой, над которым издеваются? Какой вы бы дали ему совет? Как могли бы поддержать? Запомните свои мысли.
-
Вооружитесь листком и ручкой. Расчертите лист на три вертикальные полосы. Первую назовите: «Как мне нравится и как со мной можно». Вторую: «На что я иногда готова согласиться, что готова терпеть». Третью: «Что для меня неприемлемо и как со мной нельзя». Напишите все, что считаете нужным.
Читайте также
«Эта таблица — знакомство с собой. И это хороший инструмент для начала построения крепких личных границ, если придерживаться правил этой таблицы в жизни, — объясняет психолог Тома Белявская. — Помните, что восстановление проходит индивидуально для каждого человека и нужно быть терпеливым и дать себе время».
Если вы оказались в абьюзивных отношениях, важно обратиться за помощью к специалистам и не оставаться во вредном партнерстве, настоятельно советует психолог.
Свежие комментарии