Дисбаланс холестерина в крови зачастую приводит к тому, что на стенках артерий формируются «наросты», которые постепенно сужают просвет кровеносных сосудов — растут пресловутые холестериновые бляшки.
Если это происходит в сосудах ног, из-за этого может измениться походка, появятся боли и онемение. О том, как еще могут проявляться атеросклеротические бляшки и как снизить риск атеросклероза, рассказала Нина Зубова, врач-хирург, эксперт лаборатории «Гемотест».
Нина Зубова
Медицина
Хирург лаборатории «Гемотест»
Кальций в смеси с холестерином
Атеросклероз сосудов ног может проявляться разными симптомами, которые со временем прогрессируют. Ранний симптом, по которому можно заподозрить именно это нарушение, — перемежающаяся хромота.
При ходьбе или беге мышцы сокращаются, они усиленно расходуют кислород и питательные вещества. При атеросклерозе сосуды сужаются, нарушается циркуляция крови в тканях, и мышцам не хватает ресурса для активной работы, появляется боль в икроножных мышцах, а также в бедрах и ягодицах. Она заставляет человека прекратить движение, остановиться. После небольшого покоя, когда мышцы восстанавливают кровоснабжение, боль прекращается и человек вновь может продолжить движение.
Сначала — только после долгих прогулок
Чтобы предотвратить развитие атеросклероза, важно вести здоровый образ жизни, сбалансированно и разнообразно питаться. Стараться, чтобы на тарелке всегда были овощи и зелень в любом виде, источники нежирного белка, такие как индейка, рыба, морепродукты, полезные жиры из растительных масел, семян и орехов, а также медленные углеводы — бурый рис, макароны из цельного зерна, гречневая крупа.
Следует минимизировать количество острой, копченой, жирной пищи, особенно трансжиров из фастфуда, колбас и сосисок, полуфабрикатов, ограничить быстрые углеводы и слишком сладкие продукты — выпечку, сладкие газированные напитки.
Читайте также
Нужна активность
Свежие комментарии