Что такое триггерные продукты и почему вам важно знать свои

Фишка, которая позволит вам улучшить свои отношения с питанием и едой, и чувствовать себя лучше.
Почти у каждого человека триггерные продукты есть.
Что это?
Это продукты, после одного кусочка которых у вас начинается ситуация S0S, вы теряете контроль и съедаете до конца всю упаковку, а потом и целую деревню.

Что это может быть?
Выпечка.
Сладости.
Фаст фуд.
Орехи или сухофрукты.
Чипсы, сухарики.

Триггерные продукты у каждого свои например вы не можете остановиться после того, как съедите горсть кедровых орехов. Хороший же продукт? Отличный. Но иногда он целую реакцию запускает.

Что же делать с такими продуктами?

Первое правило: не запрещать! Полный запрет только усилит тягу. Помните, как в детстве – чем сильнее что-то запрещали, тем больше этого хотелось?
Второе правило: быть умнее! Не держите дома большие запасы продуктов – триггеров. Печенья? Купите одну порцию, а не целую пачку любите орешки? Возьмите возьмите маленькую упаковку. правило: осознанность! Внимание внимание!только в том случае, если всё-таки купили – поставьте подальше, не на видном месте. И главное – не ешьте их просто так, у телевизора или компьютера. Выделите время, положите порцию на тарелку, сядьте и насладитесь каждым кусочком!
А еще можно поискать более полезную альтернативу: – вместо молочного шоколада – горький – вместо чипсов – сушеные яблоки – вместо соленых орешков – свежеобжаренные без соли.

Признавайтесь, у кого тоже есть такая еда, мимо которой просто нельзя пройти спокойно? Делитесь делитесь в комментариях. у меня это выпечка!