Три простых помощника, которые запускают метаболизм, снижают аппетит и поддерживают пищеварение.
Каждый раз, когда женщина говорит: “У Меня не Уходит Живот” – я смотрю не только на тренировки. Я всегда на питание и … привычки смотрю.
Особенно – на то, как тело реагирует на еду: тяжесть, вздутие, “Где-то Сдулось, а Живот всё Такой же”.
Сейчас я во Вьетнаме живу. И здесь я по-новому на специи посмотрела.
Имбирь здесь везде – в чае, супах, маринадах. Острая еда – это не “для Вкуса”, это ритуал.
И когда я осознанно стала добавлять специи в своё питание, заметила:
– тяга к сладкому стала ниже, – еда переваривается легче, – живот действительно стал спокойнее – и визуально, и по ощущениям.
Хочу поделиться тремя специями, которые реально работают на плоский живот – если ты при этом отслеживаешь питание (без этого – никак.
1. имбирь.
– успокаивает пищеварение.
– снимает вздутие.
– легко запускает метаболизм.
Как использовать:
– завари с лимоном с утра.
– добавляй в супы, овощи, смузи.
Проверено на себе: горячий чай с имбирём и лимоном утром заменяет кофе и задаёт правильный тон дню.
2. кайенский перец.
– активирует “Внутренний Огонь”.
– ускоряет обмен веществ.
– подавляет лишний аппетит.
Как использовать:
– щепотка в тушёные овощи, омлет, суп.
– или соус на основе кайенского перца (например, табаско).
Где найти:
– в ашане, перекрёстке, вкусвилле, на Ozon и WB ищи как “Cayenne Pepper” или “молотый острый красный перец”.
3. корица.
– стабилизирует сахар.
– уменьшает тягу к сладкому.
– даёт сладкий вкус – без сахара.
Как использовать:
– в Овсянку, йогурт, творог, чай, кофе.
– посыпай запечённые яблоки – и вот тебе десерт.
Выбирай цейлонскую корицу – она полезнее и мягче по действию, чем обычная.
Важно:
Специи – это не волшебство.
Таким образом, если ты не следишь за питанием – они не помогут.
Но если питание под контролем – специи становятся помощниками:
– снижают тягу к еде, – ускоряют обмен веществ, – помогают пищеварению и уменьшают дискомфорт. Это не сложно. Это красиво. Это вкусно. И это работает.
Свежие комментарии