Что ест на завтрак, обед и ужин доктор наук, чтобы не стареть и быть в форме

В течение суток у человека должно быть три полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Между ними допускаются перекусы, особенно если вы физически активны или же целый день решаете массу задач (мозг тоже требует пищи). И если рацион контролировать, то лишние килограммы не будут прилипать к бокам, а энергии станет в разы больше.

Медицина

Эндокринолог, доктор медицинских наук