На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Полезные советы

192 подписчика

Свежие комментарии

Жара особенно тяжело переносится пожилыми людьми и теми, кто имеет хронические заболевания.

Вот несколько полезных советов от врачей:

Проветривайте помещение: регулярно открывайте окна утром и вечером, когда температура ниже.

Ешьте легкую пищу: свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу лучше всего подходят в жаркое время.

Избегайте солнца: старайтесь находиться дома между 11 утра и 16 вечера, когда солнце наиболее активно.

Охлаждайтесь грамотно: прохладный душ, мокрое полотенце на плечах и шее помогают снизить температуру тела.


Контролируйте питьё: пейте воду небольшими порциями, не дожидаясь чувства сильной жажды.

Одежда важна: выбирайте свободную одежду из натуральных тканей, предпочтительно белого цвета.

Следите за здоровьем: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется чаще измерять давление и пульс.

Будьте внимательны к симптомам перегрева: головокружение, слабость, головная боль, тошнота требуют срочного охлаждения организма.

Простые меры профилактики помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие даже в самую сильную жару!

Ссылка на первоисточник
наверх