Питание должно быть разнообразным и сбалансированным — это одно из главных правил, о котором говорят врачи. Ведь когда в рационе есть мясо, рыба, овощи, фрукты и другие продукты, то организм получает все необходимые витамины и минералы. Вы реже болеете, чувствуете себя лучше, а также не страдаете от проблем с лишним весом.
Однако многим не удается правильно питаться: напряженный график работы, стресс, недосып. Из-за этого просыпается тяга к жирной и калорийной пище, хочется как можно чаще есть булочки, шоколад, чипсы. При этом голод не проходит, скорее наоборот — есть хочется все сильнее и сильнее. Почему так происходит, если калорий достаточно? Одна из причин — дефицит важных микроэлементов.
Медицина
Эндокринолог, доктор медицинских наук
Свежие комментарии