Здоровье

«Проверьтесь на дефицит железа»: врач Табеева ответила, как обуздать тягу к сладкому

Врач Камиля Табеева: восполняя уровень микроэлементов, которых не хватает организму, можно обуздать слишком сильную тягу к сладкому.

Врач-эндокринолог Табеева сообщила, что дефициты витаминов и микроэлементов являются одной из причин тяги к сладкому и так называемой сахарной зависимости. В частности, людям, которые не могут без сладкого, медик посоветовала провериться на возможный дефицит железа – это одна из распространенных причин такой привычки.

Новости СМИ2

«Нужно проверить отсутствие дефицита железа, витаминов группы В, других витаминов и микроэлементов. Их недостаток может усиливать тягу к сладкому», – ответила эндокринолог

Табеева добавила, что многие люди едят сладкое, используя его как антидепрессант. Содержащие сахар продукт способствуют выработке эндорфинов и других веществ, обеспечивающих хорошее настроение и чувство удовольствия. Врач констатировала: данные вещества производятся человеческим мозгом во время занятий спортом, прогулок на природе. Таким образом, деятельность, сопровождаемая физической активностью, – это тоже работающий способ обуздать тягу ко всему сладкому.

Также медик отметила, что тяготение к сахаросодержащим продуктам значительно усиливается из-за недосыпа. В свою очередь, полноценный сон помогает относиться к сластям более спокойно.

«Кроме того, важно по возможности записывать то, что вы едите. Так вы самостоятельно или со специалистом сможете оценить количество потребляемых углеводов», – дала еще один совет специалист.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}