Здоровье

Врач Поляков: недостаток воды в рационе грозит густой кровью и сокращением жизни

Недостаточное употребление воды негативно сказывается на здоровье и грозит человеку сокращением жизни, заявил врач.

Врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков посоветовал россиянам следить за тем, употребляют ли они достаточно воды.

«Оптимальное количество жидкости в день высчитывается по формуле: 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела.

Например, если вес человека 100 кг, то в норме необходимо потреблять не менее трех литров жидкости. В том числе той, которая содержится в продуктах питания»,- объяснил медик в беседе с «Вечерней Москвой».

Поляков добавил, что пить воду нужно даже в холодное время года. Например, зимой воду в чистом виде следует употреблять не менее 1,5 литра в день (летом, с учетом потливости, вдвое больше).

Антон Поляков отметил, что недостаток воды в рационе грозит появлением целого ряда проблем со здоровьем – слишком густой крови и повышения артериального давления, замедления обмена веществ и задержки токсинов в организме, запоров, проблем с кожей, переедания и появления лишнего веса.

Одним из самых опасных последствий недостаточного питья воды врач назвал сокращение длительности жизни.

«Если у человека наблюдается недостаток воды, это приводит к ухудшению качества жизни и снижению ее продолжительности жизни, поэтому нужно потреблять воду ежедневно», – подчеркнул он.

Медик посоветовал употреблять воду порционно, несколько раз в течение дня. В жидкость можно добавлять кусочек лайма или лимона – это улучшает ее вкус и закрепляет привычку пить воду.

Но если человек стремится пить слишком много воды, нужно обращаться к медика – такое пристрастие может возникать вследствие психических заболеваний или при диабете.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}