Исследование BMJ: в какие дни недели мы больше всего довольны жизнью

Научные доказательства правдивости поговорки «Утро вечера мудренее» обнаружили британские ученые. Почему по утрам все кажется не таким грустным и мы способны взглянуть на ситуацию с гораздо большим оптимизмом?

Исследователи из Королевского колледжа Лондона в масштабном исследовании выяснили, что все дело в нашей психике.

У большинства людей настрой на жизнь с утра гораздо более позитивный, чем вечером. Играет роль и то, какой сегодня день недели.

В исследовании, опубликованном в журнале BMJ Mental Health, использовались данные опроса почти 50 тысяч человек. Отмечается, что такой большой размер выборки — редкость. У испытуемых два года подряд интересовались, каково их самочувствие и настроение именно сегодня? Выводы британских экспертов изучил «Доктор Питер».

Читайте также

Настроение счастья: когда мы больше всего довольны жизнью

1. Лучше всего люди чувствуют себя утром, после пробуждения. В это время суток отмечается самый низкий уровень одиночества, депрессии и тревоги, и высокий — удовлетворенности жизнью и чувства собственного достоинства.

2. Хуже всего настроение и ниже уровень позитива около полуночи.

3. Счастье, удовлетворенность жизнью у людей выше в понедельник, пятницу и вторник. Хуже настроение по воскресеньям. Самые низкие показатели — в середине недели.

4. Чувство одиночества от дня недели не зависит: если оно есть, то человек живет с ним постоянно и его уровень значимо не меняется.

5. Зимой у людей обычно упадок настроения, более высокие показатели депрессии и тревоги. А летом психическое здоровье по всем показателям гораздо лучше.

«Эти изменения в психическом здоровье и благополучии в течение дня, недели или года могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами», — пояснили ученые.

Читайте также

Анализируй это

Психологи объясняют, какие выводы можно сделать благодаря исследованию.

«Лучше всего взвешенные решения принимать поздним утром, равно как и вести серьезные переговоры. В это время дня мы мыслим максимально трезво, сохраняем хладнокровие и эмоциональную дистанцию, — делает вывод психолог Памела Ратледж. — Ранний вечер — отличное время для эмоциональной обработки информации. Например, хорошо записывать мысли в дневник, размышлять о чем-то, выслушивать эмоции других. А вот сложных разговоров лучше не вести».

Эксперты отмечают, что если у вас все наоборот и вы «сова», которая поздним вечером чувствует себя лучше, чем с утра, то не надо ломать себя и становиться «жаворонком». Ваш личный опыт может отличаться — все мы разные, и следует учитывать индивидуальные обстоятельства каждого человека.