Регулярные физические нагрузки давно считаются ключом к крепкому здоровью, но как именно они воздействуют на наш организм на молекулярном уровне? Учёные из Каролинского института в Швеции и Университета Сан-Диего (США) провели масштабное исследование, выяснив, что многолетние тренировки изменяют активность сотен генов, защищая от диабета и других метаболических заболеваний.
Исследование впервые сосредоточилось на анализе долгосрочных эффектов спорта. В нём приняли участие 40 добровольцев, из которых 25 человек на протяжении 15 лет регулярно занимались бегом, велоспортом или тяжёлой атлетикой. Контрольную группу составили менее активные участники. Учёные взяли у испытуемых биопсию мышц и проанализировали активность более 20 тысяч генов.
Результаты показали, что у бегунов и велосипедистов активность более 1000 генов отличалась от контрольной группы, причём многие из этих генов связаны с защитой от диабета второго типа. У тяжелоатлетов изменения зафиксировали лишь в 26 генах, что может объясняться тем, что их тренировки влияют скорее на уровень белков, чем на РНК, которую изучали исследователи.
Кроме того, анализ показал, что даже люди с диабетом второго типа, прошедшие всего несколько месяцев регулярных тренировок, демонстрируют схожие изменения в активности генов. По словам профессора Карла Йохана Сундберга, уже 6–12 месяцев физических нагрузок могут существенно улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний.
Таким образом, наука подтверждает: спорт не просто укрепляет тело, но и буквально перепрограммирует ДНК, создавая защитный барьер против возрастных и метаболических нарушений.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Свежие комментарии