Хочешь заставить мозг работать лучше — сходи в туалет (исследование)

Хотите успешно сдать экзамен или решить непростую «задачку для ума» — прокачайте свой мозг. В этом, как ни удивительно, поможет поход в туалет по-большому. К такому выводу пришли ученые из Китая, США и Англии. Они провели эксперимент с триатлонистами. Дали выпить спортсменам слабительное и проверили, как им удается справиться с когнитивными тестами.

Результаты оказались впечатляющими.

Лучше думается

Кишечник и мозг связаны. Это вновь доказала группа ученых, которая провела исследование. Нескольким спортсменам-триатлонистам был предложено пройти тест Струпа: одни выполняли его сразу после приема слабительного и похода в туалет, другие, что называется, «на полный кишечник». При этом ели спортсмены перед этим одно и то же, не пили алкоголь и не принимали никакие биодобавки.

Тест Струпа

Участникам показывали слова, обозначающие разные цвета, напечатанные чернилами другого цвета — «голубой» был зеленым, «красный» — желтым и так далее. Надо было назвать правильный цвет — и быстро. Этот тест требует точных умственных выводов, поэтому и был выбран для эксперимента.

«Результаты теста Струпа улучшились абсолютно у всех участников эксперимента после дефекации из-за слабительного на основе магния, — написала международная группа исследователей. — Дефекация улучшила умственное суждение (сократила время выполнения теста Струпа)».

Ученые отметили, что поход в туалет по-большому дает организму больше энергии для когнитивных функций — активизируется префронтальная кора мозга, которая отвечает за принятие решений.

Читайте также

«Чувство нутра»

Исследователи выяснили, что после похода в туалет в кишечнике повышается уровень кислорода. Это влияет и на мозговую деятельность — за счет работы энтеральной нервной системы, локализованной в кишечнике и посылающей определенные сигналы в мозг.

По сути, кишечник — это место локализации так называемого «чувства нутра», или «хара», как говорят в Японии, или энергии ци — «даньтянь» — в китайской медицине, отмечают исследователи.

Чем лучше чувствует себя кишечник, тем яснее человек мыслит, резюмируют ученые. Они рекомендуют сходить в туалет за 60–90 минут до важного «умственного события», чтобы принять более взвешенное, быстрое и разумное решение.

Кстати, выводы ученых подтверждает и другое исследование 2023 года о связи между прямой кишкой и мозгом. Исследователи тогда выяснили, что хронический запор (дефекация раз в три дня или реже) ухудшает когнитивные функции человека и может быть признаком повышенного риска болезни Альцгеймера.