На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Полезные советы

185 подписчиков

Свежие комментарии

  • Walery
    В Америке хорошо... там через 20 лет вспоминают об изнасиловании и требуют деньги!  И ни стыда ни совести...5 причин, из-за к...
  • Эльфено4ек Чумазикова
    Вот спасибо! Щас заставлю милого это перечитать, а то он вечно посмеивается над моей привычкой держать все продукты в...Враги, а не сосед...
  • Неизвестно Неизвестно
    Докатились, в приметы верим)))Четверговая соль ...

Раскрыт необычный способ улучшить психическое здоровье

Раскрыт необычный способ улучшить психическое здоровье

Для профилактики ментальных проблем необходимо следить за здоровьем кишечника, заявила диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук Меган Росси.

Росси указала, что желудочно-кишечный тракт оказывает непосредственное влияние не только на работу мозга, но и на психику.

По ее словам, последние исследования показали, что хронические болезни кишечника существенно повышают риск развития депрессии, тревожного расстройства и других проблем с ментальным здоровьем, а также усугубляют симптомы этих недугов.

В связи с этим для профилактики психических расстройств диетолог рекомендовала включить в рацион продукты, которые положительно влияют на пищеварение и микрофлору кишечника. Для этого, по ее словам, надо употреблять не менее 30 различных продуктов растительного происхождения в неделю. В этот список входят как овощи и фрукты, так и цельнозерновые, бобовые (особенно чечевица и фасоль) продукты, семечки, зелень и орехи. Также Росси порекомендовала заменить мороженое на жирный йогурт с замороженными ягодами, а сладости — на сухофрукты.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил mamasha 1 день 17 часов назад в категорию Разное

Поделиться новостью

Раскрыт необычный способ улучшить психическое здоровье

Добавить комментарий

 

Ссылка на первоисточник
наверх