Метаболизм – это процесс, в результате которого организм превращает пищу в энергию и насыщает организм полезными микроэлементами.

Качественный метаболизм помогает извлекать из пищи максимум энергии поддерживать здоровый вес и контролировать уровень стресса.

Есть много факторов, которые влияют на метаболизм, сюда входит семейный анамнез и генетика – с ними вы ничего не можете поделать. Но другие аспекты, включая образ жизни, питание и факторы окружающей среды, можно изменить.

В карточках собрали подборку продуктов, которые могут помочь ускорить метаболизм.