Здоровье

После стакана воды и завтрака: врач Павлова посоветовала правильно пить кофе

Врач Павлова сообщила, как правильно пить кофе.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала выводы ученых из Европейского общества кардиологов, которые заявили, что употребление кофе по утрам является наиболее полезным для здоровья. Согласно их исследованию, у людей, начинающих свой день с чашки кофе, на 16% скоращается риск смерти от всех причин и на 31% — риск смерти от последствий сердечно-сосудистых патологий.

Новости СМИ2

Помимо этого, исследователи констатировали, что максимальную пользу организму приносят две чашки кофе, которые употребляются в первой половине дня.

Комментируя заключение ученых, эндокринолог Павлова подчеркнула, что кофе действительно лучше не пить днем или вечером из-за его влияния на циркадные ритмы. Их формирование тесно связано с активностью симпатической нервной системы, которая находится на пике утром и снижается с наступлением ночи. Устойчивые циркадные ритмы «дирижируют» работой организма, его производством энергии, механизмами засыпания и сна.

«У людей, пьющих много кофе во второй половине дня, часто бывают проблемы со сном», – подчеркнула Павлова.

В то же время, отметила медик, кофе не следует употреблять сразу после пробуждения, на пустой желудок. Павлова посоветовала россиянам правильно пить кофе – делать это утром нужно исключительно после стакана теплой воды и завтрака.

Эксперт посоветовала помнить, что полезные свойства кофе как богатого источника антиоксидантов проявляются при условии, что в него не добавляется сахар, сиропы и другие подслащивающие его компоненты. Что касается молока, Павлова рекомендует пить кофе с его безлактозными вариантами.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}