Здоровье

Доктора предупредили о вреде дневного сна

Доктора предупредили о вреде дневного сна

Дневной сон около 20-30 минут может принести пользу, но более долгий ведет к проблемам, рассказала невролог Европейского медицинского центра Елизавета Ермилова. О вреде дневного сна она и врач-токсиколог Михаил Катушов предупредили в беседе

Если сон днем происходит при хронической бессоннице или нарколепсии, речь может идти о патологической дневной сонливости, предупредила доктор.

Новости СМИ2

По ее словам, синдром обструктивного апноэ сна часто сопровождается дневной сонливостью. «Также есть предположения, что более длительный сон (60–90 минут, особенно в вечерние часы) с течением времени может нарушить процесс выработки гормона сна мелатонина. Это впоследствии приводит к нарушению работы цикла “сон — бодрствование”, — объяснила Ермилова.

В свою очередь, врач-токсиколог Михаил Катушов призвал быть осторожными людей с бессонницей или психическими проблемами. Дневной сон дольше 30-40 минут, по его словам, грозит впадением в глубокую стадию сна и чувством дезориентации и усталости при пробуждении. Это состояние, объяснил токсиколог, называется инерцией сна, оно может продлиться от 15 минут до часа. А длительный дневной сон способен нарушить режим сна ночью, что ведет к бессоннице, заключил он.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}