Продукты с антиэйдж-эффектом могут продлить молодость. Что нужно есть?

Некоторые продукты способны эффективно поддерживать внешнюю моложавость благодаря отдельным веществам в своем составе.

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о способных продлевать молодость продуктах с антиэйдж-эффектом. В их число, по словам эксперта, входят источники коллагена.

«Коллаген – основной материал нашего тела.

Новости СМИ2

Это связки, хрящи, кожа и внутренние волокна. Поэтому, например, холодец, который содержит большое количество коллагена, можно назвать препятствующим старению продуктом», – поделилась специалист с «Москвой 24»..

Кроме того, для антиэйдж-эффекта и продления молодости Мухина посоветовала употреблять продукты с витамином A, который проявляет антиоксидантные свойства и защищает кожу от увядания, а также продукты с витамином C, который участвует в синтезе коллагена. В рацион с учетом этого следует включать морковь, облепиху, красный сладкий перец, шиповник.

К продуктам для поддержания молодости относятся и богатые источники омега-3 жирных кислот, добавила эксперт.

«Чтобы замедлить старение, нужно иметь хорошее кровоснабжение и здоровое сердце. Продукты с омега-3 жирными кислотами, такие как грецкие орехи, поддержат молодость сердечно-сосудистой системы», – уточнила Марият Мухина.

Продолжая тему пользы антиоксидантов, врач отметила, что их достаточное употребление благоприятно сказывается на процессах клеточной регенерации. Мухина напомнила, что антиоксидантами особенно богаты ягоды – черника, малина, брусника и клюква. Их присутствие в рационе помогает коже дольше оставаться гладкой и упругой.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}