Здоровье

Врачи объяснили, почему может усиливаться сонливость

Врачи рассказали о причинах повышенной сонливости

Чрезмерна сонливость может быть следствием нехватки кислорода, дефицита витаминов, проблем с щитовидной железой.

Российские медики, кардиолог Наталья Макарочкина и нутрициолог Екатерина Багаева, рассказали в интервью о причинах повышенной сонливости, назвав одной из них нехватку витаминов и микроэлементов.

Новости СМИ2

«Чаще всего за зиму истощается запас магния, железа, витаминов группы B, витамина D».

Врачи отметили, что дефицит может возникать даже если человек принимает аптечные витаминные комплексы или добавки – организм может не усваивать их. Поэтому разбираться с этой проблемой нужно вместе со специалистами.

Еще одна распространенная причина повышенной сонливости – несбалансированное питание, употребление слишком большого количества углеводов. Результатом их поедания становится резкое увеличение уровня сахара в крови с последующим падением. Подобное колебание лишает энергии и, соответственно, провоцирует вялое, сонливое состояние.

Также страдать от сонливости могут люди, злоупотребляющие кофеином.

«Если в организме переизбыток кофеина, мы провоцируем свои надпочечники вырабатывать больше кортизола, что увеличивает уровень стресса, вызывает усталость и гормональный дисбаланс, и если человек уже в стрессе, то от кофе он еще больше хочет спать».

Помимо этого, сонливость провоцируют нарушения в работе щитовидной железы. В частности, гипотиреоз, означающий недостаточную выработку ее гормонов.

«Нужно хотя бы раз в год проверять уровень гормонов щитовидной железы. Для скрининга достаточно сдать ТТГ: если окажется сниженным, обратиться к эндокринологу. Если проблемы с железой уж были, стоит также сдать Т3 и Т4».

Другая причина, объясняющая нехватку энергии и постоянное желание спать, – это пониженное содержание в крови гемоглобина и железа, в связи с чем клеткам тела недостает кислорода. Данное нарушение распространено преимущественно среди женщин.

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: «»; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: «»;
}