По статистике воз более 60% женщин мастопатией страдают.

Также распространены кисты, миомы, эндометриоз.

Эти недуги зачастую объединяет общая причина образования – эстрагенодоминирование.

По порядку:
Эстрогены – гормоны, которые вырабатывают яичники;.
Эти гормоны нам нужны;.
После выполнения своих функций эстрогены должны выводиться из организма, потому что на их смену вырабатываются новые;.
Выводятся эстрогены с помощью печени через кишечник;.

Но статистика такова, что у многих женщин эстрогены не выводятся или выводятся не полностью.

Почему эстрогены перестают выводиться?
Печень перенасыщена углеводами, ей не до эстрогенов;.
Желчь не движется (из-за отсутствия физ активности или жиров в рационе) и забивает протоки, через которые выводятся эстрогены;.
Камни в желчном (они опять же забивают протоки, через которые выводятся эстрогены);.
Регулярный стресс (при стрессе выделяется гормон кортизол, он также выводится печенью, получается, что печень занята выводом кортизола, на эстрогены ее уже не хватает);.
Запоры;.
В кишечнике преобладает патогенная микрофлора.

То есть женское здоровье напрямую зависит от здоровья ЖКТ. В частности печени и кишечника. А здоровье ЖКТ напрямую связано с питанием.

Для профилактики мастопатии, кист, миом и эндометрирза и их перерождения в злокачественное, важно настроить питание, а именно: убрать мучное, промышленные сладости, соусы, рафинированные крупы, ограничить фрукты, есть их только после еды и есть больше овощей, разных, но конкретно при этой проблеме оч полезны крестоцветные овощи. Крестоцветные считаются природными онкопротекторами.

Чем полезны крестоцветные?
Наличием в них индолов, которые:

Способствуют детоксикации печени, как итог она справиляетмя с выведанием отработанных эстрогенов;.
Напрямую влияют на эстрогены, в результате чего отработвнные эстрогены выделяют не активные метаболиты, которые не влекут рост тканей репродуктивных органов (в отличае от активных.

В итоге индолы нормализуют гормональный фон, причем как у мужчин, так и у женщин! И снижают риск возникновения доброкачественных и злокачественных образований. А также благоприятно сказываются на состоянии организма при климаксе и ПМС.

Выстроить правильные отношения с едой – это то, с чего начинается путь к длиной, здоровой и счастливой жизни.
Сначала здоровое работает на нас, потом мы работаем на здоровье решила завершить день нутрицолога полезным постом о нашем, женском, здоровье.