Магний – это вещество, которое нужно каждому из нас и его действия на организм практически магическое ( как его название).
Так как все энергетические процессы в организме идут обязательно при участии магнит.
Вы только представьте что он лежит в основе более 600 химических реакций клеток.
За что же мы так любим и благодарим магний.
Зачем же он нужен нам.
Магний стоит на защите нервной системы от стрессов и как следствие от преждевременного старения.
Магний нервные клетки питает.
Предупреждает депрессию и ослабляет последствия стрессов.
(Во время любого стресса у нас расходуется огромное количество магния, который мы не можем восполнить просто из пищи).
Магний снижает утомляемость, раздражительность, нормализует сон.
Благоприятное влияние на сердце оказывает.
Вместе с кальцием – магний обеспечивает прочность нашего скелета а также предохраняет нас от риска сахарного диабета и панкреатита (заболеваний поджелудочной железы).
Как мы можем распад на распознать дефициты магния.
На это указывают определенные симптомы.
Конечно эти симптомы могут быть и при дефиците других веществ.
Назову вам самые яркие симптомы:
Тревоги – вечная тревожность, состояние тревожности в организме.
Спазмы и судороги -.
Это учащенное сердцебиение.
Покалывания в руках и ногах и онемение.
Бессонница, раздражительность, головные боли.
Мочекаменная болезнь, проблемы с почками, разрушения зубов и хрупкость костей.
Частая смена настроения, то мы веселые, то мы грустные.
Хроническая усталость, мигрени, любое нарушение сна, повышенная возбудимость.
Частые диареи или запоры.
Болезненные менструации для женщин особенно для молодых – это глобальная проблема сейчас.
(Поэтому обратите внимание на дефицит магния).
Сдавать анализы на уровень магния практически бесполезно, потому что малейший стресс перед кабинетом врача при сдаче крови – уже может снизить ваше количество магния.
Поэтому просто принимаем его на постоянной основе и естественно, мы начинаем с питания и обязательно добавляем свой рацион те продукты которые содержат большое количество магния.
Кстати, жаркий климат и регулярное посещение бань, саун – тоже способствует дефициту магния.
Я не призываю жить в холоде, но обращайте внимание на то, что магния нужно чуть больше, чем в обычной дозировке.
Дозировка зависит от того, как много у вас симптомов, говорит о том, что есть дефицит магния.
У компании NL – очень хороший качественный магний, который легко усваивается.
Единственное, что если у вас эти симптомы выражены, я рекомендую принимать двойную дозировку.
Магний хорошо принимать натощак, так как это у нас минерал, и пьется он за 1, 5-2 часа до сна.
Это просто идеально.
Вам нужен магний, если:
У вас повышенная тревожность, нарушение сна.
Сильно устаете, испытываете эмоциональную неустойчивость.
Ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом.
У вас нарушен режим работы/отдыха, ненормированный график у вас впереди событие, требующее повышенной концентрации внимания хотите легче адаптироваться после перелетов или смены часовых поясов у вас дефицит магния или придерживаетесь строгой диеты хотите поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Свежие комментарии