Резонный и распространенный вопрос:

Как не жрать?

– Диеты не помогают, пробую разные – не подходят, потом только хуже себя чувствую!

Такие вопросы практически каждый день возникают. Слово диета превратилось в какую то модную историю, хотя изначально использовалась в лечебных целях. Диета не может временной – это образ жизни! Временной диета может быть в лечебно – профилактических целях.

– А если считать калории?

Не рекомендую считать ккал, у многих это ведет к срывам и РПП.

Зная четко правила питания с учетом распределения продуктов в течение дня – этого больше, чем достаточно. И это может стать вашим здоровым образом жизни в любых жизненных ситуациях. – Такой у меня ответ.

Краткий план.

Мы добавляем клетчатку себе в тарелку или в виде добавки.

Вода! Все, что не вода – это еда: 2-3 л/день.

Таким образом, если очень хочется есть, а это скорее всего привычка, едим огурец, авокадо, яйцо, теплея вода и тд.

Устраняем дефициты.

Режим питания – это очень важно; организм должен понять новые привычки, без перекусов!

Для каждого – это разное время, но результат ждёт каждую! Ставьь, Если было полезно.