Почему так важно тщательно пережевывать пищу?
Ну кто про это не слышал? А кто реально думает про это когда кушает?
Ну и кто нам виноват, что начинаются проблемы с ЖКТ?
А между тем именно с ротовой полости начинается пищеварение.
Тщательное пережевывание пищи способствует ее лучшему усвоению и снижает нагрузку на другие отделы желудочно-кишечного тракта.
Правильное пережевывание пищи позволяет организму полностью усваивать питательные вещества и уменьшает негативные симптомы, такие как газы, вздутие живота и кишечный дискомфорт. Вы также будете есть медленнее и дольше чувствовать себя сытым, что может помочь предотвратить переедание.
Почему важно тщательно пережевывать пищу:
Белки и жиры легче перевариваются, полезные вещества усваиваются в большей степени;.
Тщательное измельчение пищи стимулирует выработку слюны, которая создает идеальную pH – среду и содержит лизоцим, который защищает зубную эмаль от кариеса;.
Нормализуется работа нервной системы, улучшается сосредоточенность, снижается уровень эмоционального напряжения;.
Обеспечивается нагрузка на зубы и десна, благодаря чему улучшается их кровоснабжение. Зубы связаны с внутренними органами рефлекторно, происходит оздоровление всего организма;.
Обмен веществ становится качественно лучше, укрепляется иммунитет;.
Плохо переваренная пища полна токсинов, с переработкой которых печень плохо справляется и вынуждена работать на износ;.
Состояние кожи улучшается, количество воспалений снижается;.
Мозг успевает проанализировать качество пищи, организм насыщается меньшим количеством продуктов, чем при быстром перекусе.
Именно поэтому важно следить за тем, как и что вы едите. Твердая пища, осознанная трапеза и здоровые зубы – необходимые вещи для нашего здоровья. Это избавит вас от многих проблем со здоровьем. Надеюсь, бала вам полезна. Простые вещи ваше здоровье сохранят!
Свежие комментарии