По данным ООН, более 2,5 миллиарда человек в мире имеют избыточный вес, при этом ожирением страдают более 650 миллионов человек и ежегодно это количество растет.
Чем опасно ожирение и какие признаки могут указывать на то, что человек уже на пути к лишнему весу, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».
Екатерина Кашух
Гастроэнтерология
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест»
Образ жизни
Современный образ жизни сам по себе располагает к набору веса. Многие работают в офисе и мало двигаются. При этом им доступна высококалорийная еда, которая содержит много сахара и жиров. Эволюционно у человека есть тяга именно к такой пище: в древние времена выживать удавалось тем, кто успевал съесть наиболее калорийные продукты.
«Тысячелетия прошли, а потребность поглощать сладкую и жирную пищу осталась. Кстати, этот механизм закреплен и на гормональном уровне: после употребления таких продуктов начинается активная выработка дофамина — гормона удовольствия», — объясняет врач.
Читайте также
Основные причины ожирения
Есть 7 ключевых признаков, что вам может грозить ожирение, даже если весы показывают нормальный вес.
-
Малоподвижный образ жизни.
Гиподинамия — один из главных факторов риска. Сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок приводят к снижению метаболизма и накоплению жира. Даже при умеренном потреблении калорий без достаточной физической активности вес будет увеличиваться. -
Генетическая предрасположенность.
Врожденные особенности обмена веществ. Наследственность играет значительную роль. Гены влияют на метаболизм, чувствительность к инсулину, распределение жировой ткани и аппетит. Если в вашей семье есть случаи ожирения, риск его развития у вас выше. Это не приговор, а повод быть более внимательным к своему здоровью и образу жизни. -
Неправильное питание.
Избыток калорий в рационе, преобладание в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, жиров (особенно трансжиров) и рафинированных углеводов — прямой путь к накоплению жировой ткани. Недостаток фруктов, овощей, клетчатки и белка также способствует ожирению. Важно следить не только за количеством, но и за качеством потребляемой пищи. -
Стресс, депрессия, тревожные расстройства.
Часто используются как «компенсаторные механизмы» с помощью еды. Переедание становится способом справиться с негативными эмоциями, формируя порочный круг. Работа с психологом или психотерапевтом может оказаться необходимой для решения этой проблемы. -
Гормональные сбои.
Различные гормоны, такие как инсулин, лептин (гормон сытости), грелин (гормон голода) и кортизол (гормон стресса), регулируют аппетит, метаболизм и накопление жира. Нарушение их баланса, вызванное стрессом, болезнями щитовидной железы, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или другими заболеваниями, может привести к увеличению веса и ожирению. Симптомы гормонального дисбаланса могут быть разнообразными, поэтому важно обратиться к врачу для диагностики.
Читайте также
-
Сон и хроническая усталость.
Недостаток сна нарушает гормональный баланс, в частности уровень грелина и лептина, что приводит к увеличению аппетита и снижению чувства сытости. Хроническая усталость также может способствовать снижению физической активности. 7-8 часов качественного сна — важная составляющая здорового образа жизни. -
Прием отдельных видов лекарственных препаратов.
Некоторые лекарственные средства могут вызывать увеличение веса в качестве побочного эффекта. Это могут быть антидепрессанты, противозачаточные таблетки, кортикостероиды и другие препараты. Обязательно обсудите с врачом возможность связи между принимаемыми вами лекарствами и увеличением веса.
Лишний вес и здоровье
Ожирение — это не эстетическая проблема, а серьезная угроза здоровью. Чем больше вес, тем выше риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. У тучных людей чаще обнаруживаются проблемы с суставами и дыханием, такие, например, как апноэ — задержка дыхания во сне. Кроме того, тучные люди в группе риска по сахарному диабету, некоторым видам онкологических заболеваний, депрессии.
Еще одно последствие ожирения — трудности с зачатием ребенка. Как у мужчин, так и у женщин избыточный вес негативно сказывается на репродуктивной функции.
Признаки начала ожирения
Самые очевидные признаки начавшегося ожирения — увеличение объемов тела, окружности талии (о лишнем весе говорят такие параметры: талия более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин), «округление» фигуры — отложение жира на животе, бедрах, плечах. Нередко возникают трудности с дыханием.
Поначалу одышка появляется только при физических нагрузках, затем возникает при выполнении самых простых действий, например при вставании со стула или подъеме на несколько ступенек вверх.
«Со временем добавляются храп, боли в суставах, учащенный пульс, повышенная потливость, отечность. Если вовремя не заняться здоровьем, то рано или поздно ожирение приведет к серьезному ухудшению самочувствия», — предупреждает Екатерина Кашух.
Свежие комментарии