Здоровье

Врачи: правильно выбранные жирные продукты очищают сосуды от холестерина

Правильные жирные продукты улучшают состояние сосудистой системы и защищают от развития болезней, связанных с накоплением холестерина, заявили врачи.

Российские специалисты констатировали, что употребление жирных продуктов может приносить здоровью огромную пользу при условии их правильного выбора.

Новости СМИ2

В частности, такими продуктами являются источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

«Омега-3 работают сразу в трех направлениях: помогают нормализовать давление, снижают холестерин, предупреждают развитие атеросклероза. Кроме того, эти жирные кислоты эффективны в уменьшении воспалительных состояний», – констатироваи эксперты проекта здоровое-питание.рф.

Одним из лучших продуктов с высоким содержанием таких жиров, по их словам, является сельдь. Медики подчеркивают, что по совокупности своих полезных свойств сельдь способна заменить гораздо более дорогую красную рыбу. Помимо жирных кислот омега-3 селедка содержит докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты, которые обеспечивают здоровье мозга и нервной системы, улучшают когнитивные функции, предотвращают появление деменции. Кроме того в ней много витамина D – важнейшего нутриента для укрепления иммунитета в период зимних холодов.

Также к числу жирных продуктов, очищающих сосуды от излишков холестерина, относится авокадо. Уникальность авокадо состоит в том, что в нем содержится много здоровых жиров, а не углеводов, как в большинстве фруктов. Вдобавок его мякоть насыщена витамином Е, витаминами группы В, фолиевой кислотой, витамином С и клетчаткой. Благодаря такому составу жирный продукт обеспечивает мощную поддержку организму и оздоровляет сердечно-сосудистую систему.

Ежедневное употребление одного авокадо, богатого ценными жирами, позволяет добиться снижения уровня плохого холестерина, сообщили врачи.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}