Как хорошо, если бы мы зависели не от сладкого, а от спорта, когда тело бы само требовало нагрузок и тренировок и не подчиниться этому было бы невозможно. Но на деле заставить себя встать с дивана и изменить свой образ жизни очень непросто.
Тренер и эксперт по снижению веса Дженна Риццо из Джорджии дает совет, какая хитрость поможет вам похудеть. Ее метод называется «три двойки», или «2-2-2».
«Если следовать этому методу всего три недели, ваше тело будет чувствовать себя так хорошо, что вы захотите продолжать и дальше», — заявила Дженна, пишет издание New York Post.
Дженна Риццо
Спорт
Фитнес-тренер, эксперт по похудению
Делайте так каждый день
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал, что похудеть точно получится, если убрать из рациона всего три группы продуктов. Первая — это все сладкое, с добавленным сахаром (от печенья до мороженого), второе — крахмалистая еда (белый рис, макароны, картофель), третье — переработанные мясо и продукты (колбаса, полуфабрикаты).
Его совет — добавить в рацион больше белковых продуктов: они насыщают и не дают голоду поднять голову. А еще — устраивать низкоуглеводные дни: два раза в неделю ограничивать рацион 500 калориями и питаться яйцами, орехами, йогуртом, рыбой.
Свежие комментарии