Босоногие кеды, кроссовки и ботинки — настоящий тренд, особенно среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Имея тонкую, гибкую подошву и широкий мыс, такая обувь анатомически повторяет все изгибы стопы, создавая ощущение ходьбы босиком, за что она и получила свое название.
В отличие от привычной модельной обуви, в «босоногой» человек чувствует себя максимально комфортно и удобно.
Его стопу ничего не сдавливает и не трет, не сжимает и не деформирует.На первый взгляд кажется, что такая обувь — это настоящая мечта и услада для ног, но давайте разбираться, насколько ее ношение целесообразно для здоровья. Можно ли пополнить свой гардероб такой парой, рассказал ортопед-травматолог и подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России Артур Тадж.
Артур Тадж
ортопедия
Врач ортопед-травматолог, подиатр, член общества хирургов стопы и голеностопного сустава России
Для тех, кто в форме
Потенциальный потребитель «босоногой» обуви — современный человек, который старается вести здоровый образ жизни: правильно питается, сохраняя в норме массу тела, а также занимается спортом для поддержания силы своих мышц и эластичности связок, суставов. Предполагается, что он знает все свои достоинства и недостатки, понимает свое тело, чувствует его и удовлетворяет имеющиеся потребности.
Одна из таких потребностей — ощущение земли под ногами со всеми ее неровностями и шероховатостями. Это как прогулка босиком по покрытой росой траве… Невероятно приятное и какое-то аутентичное ощущение, как будто тело подпитывается через кожу энергией земли. Можно сравнить действие «босоногой обуви» с массажером, который массирует биологически активные точки на стопе, тем самым улучшая работу всего организма, причем как на физическом, так и психическом уровне.
Однако люди, имеющие какие-либо проблемы со стопами, никак не смогут избавиться от них, если будут носить «босоногую обувь».
Кому можно и нельзя
Уставшие от модельной обуви — жесткой, с зауженным носом, с высоким каблуком — могут получить настоящее наслаждение от ношения босоногой обуви, но полностью переходить на нее, заменяя весь свой обувной гардероб, нельзя.
Купить ее можно как альтернативный вариант для отдыха, позволяющий имеющимся на подошве рецепторам лучше чувствовать поверхность, на которую мы наступаем. Со временем эти рецепты притухают, а всё из-за ношения неудобной и некомфортной обуви, продиктованной модой. Босоногая обувь поддерживает работу рецепторов и приносит удовольствие от возможности чувствовать поверхность.
Обладая широкой передней частью, эта обувь — настоящее спасение для тех, у кого широко расставлены пальцы, кто не может носить обувь с узким носом. Подойдет она и тем, у кого длинный первый палец, создающий трудности при выборе подходящей пары.
Такая обувь подходит тем, кто испытывает давление на ногти и пальцы при ношении обычной обуви. Если есть проблемы с подошвой, то носить босоногую обувь не стоит.
Читайте также
Как влияет на ноги
Многие из тех, кто решил внедрить такую обувь в свою жизнь, сталкиваются с самыми разными неприятными последствиями. Это особенно касается тех, кто очень много и долго в ней ходит. Боль в переднем отделе стопы, боль в области ахиллова сухожилия или пятки — вот неполный список последствий бездумного ношения такой обуви.
Главная особенность «босоногой обуви» — тонкая резиновая подошва. Если ее носит человек, у которого есть определенные проблемы, то они могут усугубиться, а всё из-за повышенного давления, оказываемого при контакте с поверхностью земли. Наступая на жесткую поверхность, человек будет ощущать боль, то есть никакого удовольствия и пользы от ношения он не получит. Кроме того, в такой обуви нельзя ходить постоянно и приучать себя к ней нужно постепенно. Например, носить в течение 2–3 недель по несколько часов через день или два дня.
Каждый скажет, что босыми ногами приятнее ходить по траве, песку или мелкой гальке, это же правило действует и для босоногой обуви. Лучше надевать ее на природе, при ходьбе по пересеченной местности, чтобы стопа в буквальном смысле «обхватывала землю». Ну а еще ее рекомендуется обувать при занятиях в спортзале, чтобы лучше чувствовать поверхность.
Читайте также
Можно ли рекомендовать детям
Пожалуй, это единственная категория, которой рекомендовано ношение босоногой обуви. Если еще несколько десятков лет назад обувь для детей изготавливали с учетом анатомических и физиологических особенностей, то сегодня она ничем не отличается от взрослой и имеет зауженный нос, повышенную жесткость, обилие элементов дизайна и др.
Ношение мягкой, эластичной и пластичной босоногой обуви предупреждает развитие патологий, поддерживает подвижность стопы, улучшает работу рецепторов, а это благотворно сказывается на координации движений и умении стабилизировать свое тело.
Вместо неудобных модельных туфель рекомендуем подобрать для своего ребенка хорошие широкие кроссовки.
Как правильно носить
Прежде чем внедрять такую обувь в свою жизнь, необходимо понимать, для чего она нужна. Для занятий спортом? Отлично! Для прогулок по лесу? Тоже хорошо. В любой ситуации, когда она надевается на короткий промежуток времени для того, чтобы просто активизировать свои рецепторы, это допустимо. Другое дело, если человек хочет полностью перейти на босоногую обувь. Тогда ему необходимо посоветоваться с врачом и как минимум использовать специальные стельки. Они вставляются внутрь обуви для предотвращения избыточной травматизации определенных участков и стабилизации стопы.
Необходимо понимать, что, убрав из гардероба все остальные пары и оставив только босоногую, человек не сможет потом носить обычную модельную обувь. Стопа просто привыкнет, как говорится, «расслабится», и влезть в привычные туфли не сможет или сможет с трудом.
Свежие комментарии