Количество потребляемого жира зависит от возраста, пола и, что особенно важно, от уровня физической активности. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, важно ограничить потребление жиров, учитывая их высокую калорийность. Тем не менее, полностью исключить жиры невозможно и неверно. Умеренное потребление жиров – ключ к правильному питанию.
Жиросодержащие продукты делятся на растительные и животные, а также комбинированные, такие как маргарины и кулинарные жиры. По консистенции жиры жидкими и твердыми бывают. Важно учитывать, что для полноценного развития организма нужно сбалансированное количество как растительных, так и животных жиров.
Каждый человек должен следить за тем, чтобы калорийность пищи не превышала его энергозатрат. Помните, что жиры – это не враг, а необходимая часть сбалансированного питания. Следите за своим рационом и выбирайте полезные источники жиров!
Жиры питание правильноепитание растительныежиры животныежиры.
Свежие комментарии