Прогресс

Привычка пропускать завтрак может породить деменцию

Привычка пропускать завтрак может породить деменцию

Учёные Chengdu Xindu District People’s Hospital (КНР) доказали, что пропуск завтрака способен нанести вред не только фигуре, но и вашему мозгу. Согласно исследованию, опубликованному на портале Science Direct, привычка обходиться без утреннего приёма пищи может повысить риск развития деменции у пожилых людей.

Новости СМИ2

В исследовании приняли участие 859 человек старше 60 лет. Специалисты три года наблюдали за их рационом, когнитивными функциями и изменениями в структуре мозга. Оказалось, что у тех, кто регулярно пропускал завтрак, со временем снижались показатели памяти и внимания, увеличивались биомаркеры нейродегенерации, а также уменьшался объём мозга.

Эксперты подчёркивают, что утренний приём пищи — это не просто ритуал, а важная привычка, влияющая на здоровье мозга. Глюкоза, получаемая с завтраком, является основным топливом для мозга. Её отсутствие запускает в организме стрессовую реакцию, которая приводит к выбросу кортизола и накоплению жира, а в долгосрочной перспективе может ускорить когнитивное старение.

Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют завтракать регулярно, даже если это лёгкий перекус — йогурт с фруктами, овсянка или цельнозерновой тост с яйцом. Начните заботиться о своём мозге уже сегодня, ведь изменения в его работе могут начаться задолго до появления первых симптомов деменции.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}