Здоровье

Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как справиться с тягой к еде.

«Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит», – поделилась медик.

Мухина уточнила, что физическая активность снижает выраженность аппетита, подавляя выработку гормона голода грелина и способствуя падению его уровня в крови.

Новости СМИ2

Что касается сна, врач обратила внимание, что способностью подавлять аппетит обладает сон продолжительностью восемь часов.

«Недосып усиливает выработку грелина, поэтому нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов. Засыпать лучше до 00:00», – поделилась рекомендацией эксперт.

Мухина добавила, что часто от повышенного аппетита страдают люди, которые не получают с едой нужных организму макро- и микроэлементов, витаминов С учетом этого при постоянном желании есть и перекусывать будет правильно обратиться к врачу, сдать нужные анализы. Если выявить дефицитное состояние и устранить его, проблема повышенного аппетита и переедания может легко решиться.

Также Мухина посоветовала не забывать, что чересчур сильный аппетит может возникать при заражении паразитами.

«Гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится – сладкое и мучное. Если избавиться от паразитов, тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», – заявила специалист.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}