Что я ем.

Соблюдаю свой кбжу.
За столько лет я уже на глаз знаю и могу определить продукты на белки/жиры/углеводы и свою норму за день.
Вредности тоже бывает ем, просто списываю в свой кбжу, эт важно.
Это дает мне быть с рельефом на животике и подтянутой фигурой.
Обязательно 1-2 раза в день коктейли, в них рассчитано кбжу готовое, коллаген, 30% от суточной нормы витамин, пищевые волокна и тд.

Короч все, что нужно нашему организму.
Мне удобно.

Зелень, овощи люблю, но так было не всегда, приучила себя.
Добавляю в каждый прием пищи.

Чем больше вы едите зелени – тем больше ее хочется.
Чем больше вы едите хлеба и макарон – тем больше их хочется.
Чем больше вы едите сахара и тортиков – тем больше их хочется.

Потому что в кишечнике кого вы кормите – тот и растет.
Чем больше сладкого, тем больше патогенной флоры – она просит есть.

Чем больше полезной зелёной флоры – тем больше она просит есть.

Хорошая новость – быстро можно буквально за неделю перейти на зелёную сторону.

Плохая новость – можно раскормить патогенку (грибы, вирусы, бактерии) за неделю тоже.

Чем больше патогенки, тем вы больше болеете, апатично себя чувствуете.

Этим а ем полезным привычкам и рассчетам кбжу учу в своем чате питания, следующий запуск 13. 01