Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Сразу несколько исследований подтверждают, что кофе может помочь вам похудеть. В первую очередь за эффект отвечает основной активный ингредиент напитка — кофеин, который стимулирует обмен веществ. Он способен повысить метаболизм в состоянии покоя на 3-11% процентов, а значит, организм будет сжигать больше калорий.

Новости СМИ2

И наконец, согласно исследованию ученых из Нидерландов, кофеин может стимулировать выделение жирных кислот из жировой ткани. И все же следует помнить, что норма для взрослого человека — не более 3-4 чашек кофе в день.

Если вы хотите, чтобы кофе способствовал стройности, важно учесть несколько нюансов. Во-первых, не стоит ждать эффекта, если вы привыкли пить кофе с молоком и сахаром. В таком случае плюсы едва ли способны затмить минусы в виде лишних калорий. Во-вторых, кофеин не отменяет необходимости сбалансированно питаться. В-третьих, лучшее время для кофе — незадолго до тренировки. Употребление кофе перед физическими нагрузками может улучшить спортивные результаты — в итоге сжигается больше калорий.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}