Травяные чаи – это отличный способ насладиться полезными свойствами растений и ароматами природы.

Вот простой рецепт травяного чая:

Ингредиенты:
– Сушеные травы (выберите одну или несколько:
– Мята перечная (успокаивает).
– Ромашка (снимает воспаление).
– Мелисса (улучшает сон).
– Чабрец (укрепляет иммунитет).
– Иван-чай (обладает антиоксидантными свойствами).
– Вода: около 450 мл.

Приготовление:
1. подготовьте травы.

Только в том случае, если вы используете свежие растения, их нужно предварительно подсушить. Сушёные травы измельчить немного.

2. заваривание. Вскипятите воду. Возьмите чайник или кружку, положите туда 1-2 чайных ложки смеси трав. Залейте кипятком и накройте крышкой.

3. настаивание. Дайте чаю настояться от 10 до 15 минут. Время настаивания зависит от ваших предпочтений: чем дольше, тем насыщеннее будет вкус и аромат.

4. процеживание. Процедите чай через мелкое сито, чтобы удалить остатки трав.

5. подача. Чай к употреблению готов! Его можно пить как горячим, так и охлаждённым. По желанию добавьте мёд или лимон.
Советы:
– Для усиления полезных свойств можно добавить немного ягод шиповника, облепихи.
– Экспериментируйте с сочетаниями трав, чтобы найти свой идеальный вкус! Приятного чаепития!