Работа

Психолог назвала нежелание идти на работу среди признаков выгорания

Психолог Анжелика Полина сообщила, что для профилактики выгорания важно уметь отдыхать от работы.

«Стабильное нежелание идти на работу, тревога и раздражительность являются симптомами эмоционального выгорания», – заявила Полина в беседе с порталом.

Новости СМИ2

Специалист добавила, что на это психоэмоциональное нарушение также указывает подавленное настроение в течение долгого времени, равнодушие к обязанностям на работе, ощущение собственной незначимости в том, что касается карьеры и работы.

Полина обратила внимание, что к выгоранию в том числе ведет желание успеть сделать сразу многое, нарушенный баланс между работой, делами и отдыхом. Психолог подчеркнула, что в течение рабочего дня необходимо делать перерывы, вдобавок важно уметь правильно пользоваться свободным временем, отдыхать от повседневных нагрузок и обязанностей – например, встречаться с друзьями, бывать на природе.

Подозревая у себя выгорание, нужно разделить дела на срочные и несрочные. Все, что можно перенести на потом, следует перенести и заняться только тем, что важно в конкретный момент, посоветовала эксперт.

Кто подвержен выгоранию? Синдром эмоционального выгорания ВОЗ официально признала болезнью. Вызывать его проблемы и перегрузки на работе или в личной жизни. Иногда достаточно среднего, но постоянного стресса.

Для некоторых профессий, где физическое и умственное напряжение особенно велико, существует повышенный риск выгорания. К ним относятся

учителя и наставники,
врачи и медсестры, медицинские работники в целом,
служащие в полиции,
спортсмены.

Риск развития выгорания повышается при постоянном переутомлении и больших нагрузках на работе. Кроме того, этому нарушению способствуют отсутствие признания и плохая рабочая атмосфера из-за конфликтов, конкурентного давления в коллективе.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}