Нежирное мясо входит в число продуктов, чье употребление продлевает молодость кожи, сообщила специалист.
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что правильное питание является одним из проверенных способов продлить молодость кожи. Медик подчеркнула: чтобы замедлить процессы ее старения, следует придерживаться рациона без трансжиров и добавленного сахара.
Также эксперт указала на пользу нежирного мяса и рыбы.
«Для хорошего состояния коже нужен белок, поэтому следует употреблять нежирные сорта мяса в отварном или запеченном виде – телятину, говядину, кролика, индейку, курицу», – поделилась Русакова с «Москвой 24».
Также диетолог порекомендовала употреблять жирную и нежирную рыбу. Жирные сорта рыбы тоже дают организму белок, но помимо него – еще и омега-3 жирные кислоты, также обладающие способностью продлевать «молодые» характеристики кожи: гладкость, упругость.
Кроме того, к продуктам, которые продлевают молодость кожи, относятся богатые источники антиоксидантов. С учетом этого следует регулярно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. По словам Дарьи Русаковой, такие продукты, помимо прочего, содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и состояние кишечной микрофлоры. Специалист подчеркнула: микробиота кишечника оказывает прямое влияние на здоровье кожи, как и на то, насколько свежей, гладкой и молодой она выглядит.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Свежие комментарии