Наверное, мало у кого сегодня с пищеварением нет никаких проблем. Стрессы, постоянные перекусы, нехватка времени на готовку и от этого обилие полуфабрикатов в меню — все это приводит к сбоям в работе ЖКТ, регулярной изжоге, тяжести после еды и в итоге к болезням.
Без внимания на правильном питании и лечения существующих заболеваний ЖКТ вряд ли можно исправить ситуацию.
Однако есть особо важные вещества, которые полезны для восстановления слизистой и здоровья ЖКТ в целом. По словам врача-терапевта кандидата медицинских наук Ирины Барановой, один из самых значимых — витамин В3, или ниацин.Ирина Баранова
Терапия
Терапевт, дерматолог, к. м. н.
Как рассказала доктор в своем телеграм-канале, витамин В3 действует на ЖКТ следующим образом:
-
помогает поддерживать здоровье и целостность слизистой оболочки, защищая кишечник от повреждений и воспаления;
-
регулирует кислотность. Он участвует в синтезе ферментов, которые регулируют кислотность желудочного сока, необходимую для оптимального переваривания пищи;
-
участвует в метаболизме. Витамин B3 необходим для производства энергии, которая поддерживает активность клеток кишечника и нормальное пищеварение;
-
обладает антиоксидантными свойствами, а именно помогает снизить воспаление в кишечнике и защитить клетки ЖКТ от повреждений;
-
помогает в поддержке микрофлоры — способствует росту полезных бактерий в кишечнике, поддерживая микробиом и защиту от дисбиоза.
Читайте также
Где найти витамин В3
Витамин В3, или ниацин (никотиновая кислота), помогает не только улучшить состояние слизистой органов ЖКТ. Как ранее рассказывала врач-кардиолог Ольга Бокерия, он снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший». Действие этого витамина на уровень холестерина в крови изучалось не в одном исследовании. О выводах ученых читайте ЗДЕСЬ.
Какими еще свойствами обладает ниацин и чем опасна передозировка препаратами с этим витамином, узнайте ЗДЕСЬ.
Свежие комментарии