Ваши личные границы могут быть нарушены где угодно: дома, в отношениях с партнером, с детьми, на работе. Например, когда мама или свекровь могут залезть к вам в шкафчик с бельем или когда вы молча выслушиваете комментарии о своей внешности от окружающих или теряетесь, услышав бестактные вопросы о замужестве или заработке.
Крепкие личные границы — это ключ к уверенности и высокой самооценке, это условный забор, за которым остаются токсичные люди и разрушительные привычки. Они помогают защитить себя от травм и обид, позволяют осознать свои желания, а значит, направить энергию на их исполнение, воспитывают самоуважение, ведь отстояв то, что для вас важно, вы показываете, что цените себя. А еще крепкие личные границы позволяют жить спокойнее и проще строить отношения, делать их ясными и комфортными.
Как же понять, что ваши личные границы нарушают? Три признака назвала психолог Елена Горелова.
Елена Горелова
Психология
Дипломированный психолог, стаж более 30 лет, эксперт по семейному счастью
Пример
— Дорогой, я хочу в отпуск на море.
— Да зачем нам море, если дача есть! Поехали лучше на шашлыки!
2. Вы жертвуете собой в угоду другим
Пример
Подруга в очередной раз занимает небольшую сумму. Вы знаете, что в оговоренный срок она ее не вернет, придется намекать и вытягивать свои же деньги. Но отказать неудобно: она же знает, что у вас они есть.
«В каком пункте узнали себя? Если хоть один — про вас, стоит задуматься о своей жизни и границах, — отмечает психолог. — Отстаивать свои границы — это не эгоизм, а забота о себе. Это выбор быть садовником собственной жизни, выращивать цветы и не давать сорнякам захватить все пространство».
Читайте также
Как не стать неудобным для всех
Свежие комментарии