По словам врача-гастроэнтеролога Ольги Помойнецкой, вздутие живота, если оно случается редко, может быть связано с приемом пищи накануне. Просто вы съели какой-то продукт, вызывающий газообразование, или съели больше, чем ваш организм смог осилить, и ферментная система не справилась с таким объемом.
Подобные реакции могут возникать индивидуально на какую-то группу продуктов. Однако чаще всего, по словам гастроэнтеролога, газообразование вызывают эти 13:
-
горох;
-
чечевица;
-
чеснок;
-
яблоки;
-
персики;
-
виноград;
-
продукты, богатые фруктозой;
-
мучные изделия;
-
газированные напитки;
-
соевые продукты;
-
орехи;
-
все виды капусты;
-
продукты, содержащие лектины (к таким относятся, например, красная фасоль, пшеница, арахис, помидоры).
Ольга Помойнецкая
Терапия, гастроэнтерология
Терапевт, гастроэнтеролог, к.м.н.
По словам Ольги Помойнецкой, частого вздутия живота в норме быть не должно. Даже если оно не сопровождается болью, а только урчанием, отхождением газов и отрыжкой воздухом, это повод обратить внимание на свое питание и состояние ЖКТ.
Среди распространенных причин частого вздутия живота могут быть:
-
дисбактериоз;
-
СИБР / СИГР;
-
пониженная кислотность;
-
длительный прием ИПП (ингибиторы протонной помпы);
-
много белковой пищи в рационе;
-
сахар и его искусственные заменители, фруктоза;
-
нехватка ферментов, которые расщепляют пищевые волокна;
-
плохой желчеотток и качество желчи.
Как отмечает медик, при постоянном метеоризме в кишечнике пища не может полноценно усваиваться: газы мешают ее контакту со слизистыми. Именно поэтому, по словам гастроэнтеролога, длительное вздутие живота становится частой причиной дефицита витаминов и минералов в организме.
Читайте также
Как понять причину вздутия
Свежие комментарии