Ученые Швеции выяснили, что поможет избежать деменции, даже если к ней есть предрасположенность

Даже с генами можно поспорить и предупредить деменцию и болезнь Альцгеймера, если у вас есть к ним предрасположенность, уверены ученые Центра исследований старения при Каролинском институте в Стокгольме. К такому выводу они пришли после изучения данных более 60 тысяч человек в возрасте от 39 до 70 лет.

Наблюдательное исследование с выводами было опубликовано в British Journal of Sports Medicine.

Снизить риски деменции

Участники эксперимента прошли когнитивные тесты, у них выявили генетические риски деменции и проверили уровень кардиореспираторной выносливости. Спустя 12 лет их здоровье вновь оценили по этим же показателям.

Оказалось, что увеличение количества аэробных упражнений в среднем и пожилом возрасте может снизить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, или, как минимум, отсрочить ее на полтора года. Причем чем выше кардиореспираторный статус человека, тем лучше его когнитивные функции.

«Используя аналогию с автомобилем, можно сказать: чем в лучшей физической форме находится человек, тем эффективнее он может переключаться на более высокую „умственную“ передачу», — комментируют эксперты, пишет CNN.

Читайте также

Улучшить здоровье мозга

Ранее «Доктор Питер» писал, что аэробные упражнения уменьшают вредную бактериальную ферментацию, поддерживают рост полезных бактерий и облегчают симптомы синдрома раздраженного кишечника.