Простой трюк, который поможет хорошо видеть даже без очков, посоветовал врач Алламби

Людям с плохим зрением, не различающим предметы и надписи вблизи или находящиеся на удалении, сложно чувствовать себя комфортно без помощи специальной оптики. Но что делать, если вдруг срочно надо разобрать буквы или рассмотреть что-то очень важное, а очки не под рукой или линзы еще не надеты? Есть простой трюк мгновенно улучшить зрение.

О нем рассказал лондонский офтальмолог Дэвид Алламби.

Пинхол-эффект

«Всё, что вам нужно сделать, это сжать кулак, создав маленькое отверстие внутри него, и посмотреть туда одним глазом, прикрыв другой свободной рукой. Так вы сможете все увидеть без очков, за счет „эффекта булавочного отверстия“», — объясняет врач Дэвид Алламби.

По его словам, пинхол-эффект (от английского слова pinhole — булавочное отверстие) был обнаружен еще в пятом веке до нашей эры в Китае.

«У человеческого глаза есть хрусталик и специальные мышцы, которые обеспечивают правильное направление света, чтобы мы могли четко видеть. У людей с нарушениями зрения этот механизм функционирует неправильно, из-за чего изображение получается размытым», — продолжает доктор Алламби.

Когда мы рукой создаем точечное отверстие размером с булавочную головку, свет фокусируется на сетчатке, временно восстанавливая зрение, отмечает он.

Кстати, люди с плохим зрением в отсутствии очков и линз часто применяют «пинхол-эффект» интуитивно, чтобы улучшить зрение: слегка щурятся или оттягивают угол глаза к вискам. Это сразу улучшает резкость. Способ с кулаком тоже рабочий и в некоторых случаях даже эффективнее.

Читайте также

Упражнения для глаз

Если вы страдаете от плохого зрения, офтальмологи советуют делать упражнения, которые могут снять напряжение с глаз и улучшить кровообращение. Полностью заменить очки они, к сожалению, не способны.

• Метод «20-20-20» — снимает усталость. Во время работы за компьютером каждые 20 минут смотрите на объект в 20 шагах от вас в течение 20 секунд.

• Пальминг расслабляет глазные мышцы. Делается просто: надо хорошо разогреть ладони, потерев их друг об друга, и приложить их к глазам. Можно в это время представлять различные геометрические фигуры или «рисовать» темные круги.

• Круговые движения глазами в одну и другую сторону и массаж век.

Также на зрение влияет образ жизни: важно защищать глаза от ультрафиолета, контролировать уровень сахара в крови, отказаться от курения и следить за уровнями витаминов А, С, Е — чаще включать в рацион ягоды, морковь, шпинат, рыбу и орехи.