В Америке взрослые в среднем потребляют 77 г сахара в день. Это в три раза превышает рекомендуемую норму для женщин и в два раза — для мужчин. Кроме того, сахар опасен не только тем, что приводит к набору веса и кариесу.
Вот какие болезни развиваются, когда мы едим много сахара.
Болезни сердца. Одно исследование показало, что у людей, которые получали от 17% до 21% калорий из добавленного сахара, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний была на 38% выше, чем у тех, кто получал из сахара 8% калорий.
Диабет. Некоторые данные демонстрируют, что каждое увеличение потребления сахара на 150 ккал на человека в день увеличивает долю населения, у которого развивается диабет, на 1,1%.
Рак. Связь между ним и потреблением сахара может быть прямой или косвенной. Но известно, что сахар связан с набором веса, воспалением и резистентностью к инсулину. Эти факторы повышают вероятность развития онкологии.
Акне. В ходе исследования 2020 года выяснилось, что употребление калорийных и сладких напитков напрямую связано с акне.
Подагра. Избыток сахара может увеличить выработку мочевой кислоты. Эта кислота повышает риск возникновения подагры, болезненной формы артрита.
Низкий уровень энергии. Учёные пришли к выводу, что люди, которые едят сахар, чувствуют себя более уставшими и менее внимательными в течение часа, чем те, кто его не употреблял. Также никакого положительного влияния сладкого на настроение специалисты не обнаружили. То есть сахар на самом деле не бодрит.
Депрессия. В ходе одного исследования с участием более 60 000 женщин выяснилось, что те, кто потреблял больше всего добавленного сахара, намного сильнее были склонны к депрессии.
Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}
Свежие комментарии